Borg-skála a fáradtság és erőnlét megítélésére

Posted on

számok, pontozásHallottál már arról a módszerről, amellyel saját magad tudod (tudományos alapon) pontozni a fizikai teljesítőképességedet? Elmesélem, hogyan használd és miért célszerű néha pontoznod az egészségi állapotodat.

Tovább »


Újabb 5 ütős kérdés Rólad, Neked

Posted on

forrás: pixabay.com

Legutóbbi cikkemben, az “5 kérdés, amit még nem tettél fel magadnak” című, kissé provokatív, elgondolkodtató anyagban igyekeztelek felrázni az unalmas és szokványos hétköznapokból. Ha akkor nem tetted fel magadnak azokat a fejlesztő kérdéseket, tedd meg most. Aztán jöhet a következő 5 :

Tovább »


Önismeret, önmegismerés = önbizalom

Posted on

evolúció, változás, önismeret, fejlődésAz önismeret, önmegismerés valójában egy tanulási folyamat, ami egész életen át zajlik. Nem csoda, ha bizonytalan az ember, sőt időről-időre, a személyes és a környezet, a kontextus változásaiból felocsúdva újra kell értelmeznie saját magát, elképzeléseit önmagáról, terveit, vágyait rangsorolni és utakat keresni. Azzal, hogy Te nyitott vagy, azzal, hogy tanulsz és képezed magad (bármely területen), azzal, hogy keresed a saját örömforrásaidat, csak azzal tudsz/ és vagy képes az önismeretben előre haladni. Tovább »


Kiégés munkában és magánéletben + TESZT

Posted on

kiégés, burnoutTegye fel kezét az, aki megélte már ezt a furcsa levertséget, a kiégést? Nincs min csodálkozni, ha sokunkban motoszkált már ez a betegség, hiszen korunk velejárója. Teljesítménykényszer a munkában, sorozatosan súlyos elvárások magunkkal szemben, dinamikusabb és pörgősebb magánélet. Lazítani talán nem is jut már időnk. Tovább »


Személyiségtesztek és önismereti gyakorlatok

Posted on

önismeretGyűjtőcikkben gyúrok össze sok hasznos és közben szórakoztató tesztet és kérdőívet, amivel személyiségedet és önmagadat is jobban megismerheted.

Kattintgass kedvedre és tanulj, fejlődj az eredmény alapján! Tovább »


Hogyan segíthet az önismeret az alvászavarok leküzdésében? + TESZT

Posted on

Hetek óta vadászok egy jó önismereti tesztre, hogy megoszthassam veletek is és lám, végre ráakadtam. Ez pedig a Meryers-Briggs féle személyiségteszt, amit melegen ajánlok kitölteni álmatlankodónak és jóalvónak egyaránt. De ha nem tudsz aludni, akkor főleg neked szól ez a bejegyzés. A vendégszerző Horváth Ágnes, http://alvasguru.hu.

Tovább »


A női sorsról Müller Péter után szabadon

Posted on

nő_fejlesztésNem szégyen bevallanom, hogy a jóktól öröm tanulni. Müller Péter új könyve, a „Férfiélet, női sors” megihletett. Az író könyvbemutatójának előadásán jártam, s olykor vitába szálltam volna vele, mégis meghatott az a sok kardinális kérdés és tény, amiről beszélt nekünk. A nőiség sivár múltjáról, okokról és miértekről, az izgalmas jelenünkről, a hogyanokról, és a vázlatosan felsejlő jövőképeinkről volt szó. A nőiség fejlődéséről. Tovább »