Önbecsülés és asszertív kommunikáció

Posted on

egyensúlyAz asszertivitás téma második, befejező részében az énképet és önbecsülést helyezzük a középpontba, hiszen ezen alapszik az asszertív viselkedési forma alakulása is. Vendégszerzőm írásában az asszertív, “win-win” kommunikációról is olvashatsz:

Tovább »


Borg-skála a fáradtság és erőnlét megítélésére

Posted on

számok, pontozásHallottál már arról a módszerről, amellyel saját magad tudod (tudományos alapon) pontozni a fizikai teljesítőképességedet? Elmesélem, hogyan használd és miért célszerű néha pontoznod az egészségi állapotodat.

Tovább »



Önbizalomnövelés filmekkel, zenével

Posted on

zene önbizalomA filmek és zeneszámok figyelmes nézése és hallgatása közben gondolataink elkalandoznak a jelen problémáktól. Mindez arra is jó, hogy kívülről szemléljük kicsit saját belső világunkat. Egyúttal kilépjünk a megszokott rutinból. Most ezt a szórakoztató példát mutatom meg nektek gyakorlati szemszögből:

Tovább »


Önbizalomnövelés párban vagy egyedül

Posted on

childizgiatlagosMost a rajzos és írós önbizalomnövelő gyakorlatokat veszem sorba. Kevés eszközzel, nem sok, magadra szánt idővel tudsz előre lépni ezen a rögös önfejlesztő úton. Papír és nyitottság, amire leginkább szükséged lesz.

Tovább »


Te a szívedre, vagy az eszedre hallgatsz?

Posted on

agyalás, döntésMiért nem tudsz mindig dönteni? Érzed-e magad döntésképtelennek bizonyos szituációkban? Mi kell a sikeres és jó döntéshez? Döntéssegítő fejlesztő cikkemben az agy működésével foglalkoztam, s tippet adok a döntési helyzetek könnyebb és hatékonyabb megoldásához. Tovább »




Agyfejlesztő játékok

Posted on

közösségekNapi rutin, berögzött szokások, unalmas hétköznapok. Ismerős, ugye? Remek és egyszerű agymozgató kis feladatok és játékok segíthetnek felfrissíteni a memóriánkat, kreatívabbá válni a munkahelyi nyomás alatt. Hogyan tudunk a megszokotton könnyen és gyorsan változtatni, egyáltalán, hogyan kezdjünk el változtatni? Íme pár egyszerű tipp. Teszteld magad, vagy csak próbáld ki, rád milyen hatással vannak ezek a feladatok!

Tovább »