Borg-skála a fáradtság és erőnlét megítélésére

Posted on

számok, pontozásHallottál már arról a módszerről, amellyel saját magad tudod (tudományos alapon) pontozni a fizikai teljesítőképességedet? Elmesélem, hogyan használd és miért célszerű néha pontoznod az egészségi állapotodat.

Tovább »



Önbizalomnövelés filmekkel, zenével

Posted on

zene önbizalomA filmek és zeneszámok figyelmes nézése és hallgatása közben gondolataink elkalandoznak a jelen problémáktól. Mindez arra is jó, hogy kívülről szemléljük kicsit saját belső világunkat. Egyúttal kilépjünk a megszokott rutinból. Most ezt a szórakoztató példát mutatom meg nektek gyakorlati szemszögből:

Tovább »


Önbizalomnövelés párban vagy egyedül

Posted on

childizgiatlagosMost a rajzos és írós önbizalomnövelő gyakorlatokat veszem sorba. Kevés eszközzel, nem sok, magadra szánt idővel tudsz előre lépni ezen a rögös önfejlesztő úton. Papír és nyitottság, amire leginkább szükséged lesz.

Tovább »


Te a szívedre, vagy az eszedre hallgatsz?

Posted on

agyalás, döntésMiért nem tudsz mindig dönteni? Érzed-e magad döntésképtelennek bizonyos szituációkban? Mi kell a sikeres és jó döntéshez? Döntéssegítő fejlesztő cikkemben az agy működésével foglalkoztam, s tippet adok a döntési helyzetek könnyebb és hatékonyabb megoldásához. Tovább »



Agyfejlesztő játékok

Posted on

közösségekNapi rutin, berögzött szokások, unalmas hétköznapok. Ismerős, ugye? Remek és egyszerű agymozgató kis feladatok és játékok segíthetnek felfrissíteni a memóriánkat, kreatívabbá válni a munkahelyi nyomás alatt. Hogyan tudunk a megszokotton könnyen és gyorsan változtatni, egyáltalán, hogyan kezdjünk el változtatni? Íme pár egyszerű tipp. Teszteld magad, vagy csak próbáld ki, rád milyen hatással vannak ezek a feladatok!

Tovább »



Megoldás klub november 20-án

Posted on

megoldás klub nőfejlesztő 2014Újra itt vagyunk együtt. Az eddig feldobott témák ismét elég agyalósak. November 20-án este 18.30 és 20.00 között én is itt leszek “élőben” veletek. De addig is, aki aznap, bármikor hozzászólna, kérdezne, vagy új témát dobna be a közös beszélgetésbe, megoldáskeresésbe, NE FOGJA vissza magát! Tovább »


Októberi Megoldás klub

Posted on

megoldás klub nőfejlesztő 2014Október 16-án, csütörtökön szabad a kérdés és szabad a válasz itt a CIKK alatti kommentelő doboz segítségével. Maradhatsz név nélkül, de fel is fedheted magad. Ha szeretnéd megosztani a problémádat egy közösséggel, vagy segíteni szeretnél más kérdéseinek boncolgatásában, gyere és csatlakozz!

Tovább »